Об этом сегодня поговорили на встрече в центре долголетия «Мята» психолог Елена Кандратьева с участниками нашего проекта «Корень жизни». Тема оказалась непростой, но актуальной — «Эмоциональное выгорание и ресурсы активного долголетия».
На встрече специалист подробно разъяснила причины такого явления, которое называется «психологическим выгоранием». По его словам, оно связано не столько с внешними обстоятельствами (работой, финансовыми трудностями), сколько с внутренним кризисом личности. Именно в этот период многие начинают ощущать замедление темпов жизни, снижение энергии и интереса ко всему происходящему вокруг.
Человек постепенно утрачивает мотивацию, чувствует себя подавленным и уставшим от рутины повседневности.
Кандратьева подчеркнула важность своевременной диагностики выгорания и предложила ряд действенных рекомендаций, помогающих преодолеть эту проблему.
Среди основных советов было рекомендовано увеличить физическую активность, найти новые увлечения и хобби, заняться творчеством, больше общаться с близкими людьми и заботиться о своём здоровье. Особое внимание уделялось важности отдыха и полноценного сна, поскольку хроническое переутомление усугубляет состоянием эмоционального выгорания.
Участникам встречи также напомнили, что одним из важнейших аспектов борьбы с выгоранием является осознание собственных чувств и потребностей.
- Необходимо научиться говорить «нет», когда это действительно нужно, уметь устанавливать личные границы и защищать своё пространство. Очень важно давать себе время на отдых и восстановление сил, чтобы снова почувствовать энергию и желание жить полной жизнью, — сказала Елена Кандратьева.
После выступления психолог ответил на многочисленные вопросы участников, обсудив индивидуальные ситуации и предложив каждому конкретные рекомендации по преодолению сложившихся трудностей. Встреча завершилась положительными отзывами жителей города, благодарностью специалисту за помощь и поддержку, которую они получили в борьбе с усталостью и апатией.
🤝Проект «Корень Жизни» победил в конкурсе на представление грантов в форме субсидии из бюджета ВГО на финансовое обеспечение затрат СОНКО г. Владивостока, связанных с реализацией социальных проектов СОНКО г. Владивостока администрации города Владивостока.
